女人中年以后，少吃辣条薯片，多吃6种零食，好吃营养还不贵(3)

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第三种零食：黑芝麻丸

黑芝麻是一种典型的碱性食物，其富含亚油酸、甾醇、花青素，其含钙量是牛奶的6倍。女人中年以后脸色蜡黄、头发脆弱的人不在少数，如果您有同感，记得要常吃黑芝麻。
用黑芝麻当零食的做法有很多，每种都风味独特，比如做成黑芝麻丸，味道特别香。小累小饿时当然少不了零食，与其吃薯片辣条，倒不如吃几个黑芝麻丸。解馋还滋补，若能坚持，面如桃花气色好，元气满满显年轻。
黑芝麻丸好吃，自己在家制作的确有些难度，好在我帮您找到了一款现成的黑芝麻丸。这款黑芝麻丸中除了有黑芝麻，还添加了黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞等食材，将它们搭配在一起，不仅口感更好，营养也丰富了。这种黑芝麻丸有独立小包装，撕开包装就能吃，条件允许的话，就多囤些吧，别舍不得！

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第四种零食：坚果