女人中年以后，少吃辣条薯片，多吃6种零食，好吃营养还不贵(4)

对于女人来说，别管多大年纪，即使人到中年，依旧喜欢吃零食。女人开心的时候要吃零食，不开心时也要吃零食，聊天时要吃，煲剧时要吃……准备些既营养又美味的坚果是个好方法。
坚果不局限于花生、瓜子，很多美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……这些色香味俱全又吃不胖的美味零食，别管贫富都要常吃。
每日坚果，是我的“心头好”，经常吃些坚果不仅能大饱口福，还非常有好处，若是不到吃饭的时间饿了，拿出一包每日坚果，把它们撒在酸奶里吃真的很不错哟。这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配，不用再费心一一收集。每日坚果还采用了干湿分离包装，可以更大程度保留了食材的原味原香，您也不妨囤上几箱。

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第五种零食：红枣

有人说，女人不应该用甜食当零食，其实这是一种误区！糖是大脑必须的能量，我们绝不能完全忌糖。尤其是在春季，更应该适量吃些甘甜的食物，比如红枣。
红枣有“维生素丸”的美誉，俗话说：日食三枣，长生不老。女人常吃红枣好处多多，红枣不仅美味，营养价值也颇高。
红枣不管是晒干后直接食用，还是用来煲汤，抑或是做成糕点、面食等，都是滋补又好吃的美味。每天吃点红枣，还能吃出面如桃花的好气色呢！因此女人中年以后要记得多吃一些红枣，不要省。