女人中年以后,少吃辣条薯片,多吃6种零食,好吃营养还不贵(4)
2023-06-08 来源:飞速影视
对于女人来说,别管多大年纪,即使人到中年,依旧喜欢吃零食。女人开心的时候要吃零食,不开心时也要吃零食,聊天时要吃,煲剧时要吃……准备些既营养又美味的坚果是个好方法。
坚果不局限于花生、瓜子,很多美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……这些色香味俱全又吃不胖的美味零食,别管贫富都要常吃。
每日坚果,是我的“心头好”,经常吃些坚果不仅能大饱口福,还非常有好处,若是不到吃饭的时间饿了,拿出一包每日坚果,把它们撒在酸奶里吃真的很不错哟。这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配,不用再费心一一收集。每日坚果还采用了干湿分离包装,可以更大程度保留了食材的原味原香,您也不妨囤上几箱。
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第五种零食:红枣
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有人说,女人不应该用甜食当零食,其实这是一种误区!糖是大脑必须的能量,我们绝不能完全忌糖。尤其是在春季,更应该适量吃些甘甜的食物,比如红枣。
红枣有“维生素丸”的美誉,俗话说:日食三枣,长生不老。女人常吃红枣好处多多,红枣不仅美味,营养价值也颇高。
红枣不管是晒干后直接食用,还是用来煲汤,抑或是做成糕点、面食等,都是滋补又好吃的美味。每天吃点红枣,还能吃出面如桃花的好气色呢!因此女人中年以后要记得多吃一些红枣,不要省。
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