越南健身美女身高165cm，体重56kg，紧致丰满身材靠的是力量训练(3)

别看波拉是个女生，平时训练起来可是毫不矫情，给自己的要求只是一顿猛练。

在力量训练中，波拉对深蹲是非常痴迷，原因也很简单，因为深蹲可以练就完美的臀腿。

波拉除了保持了日常艰苦训练以外，饮食也格外受她重视。她一日三餐有些不同，几乎不吃主食，只吃一些自制的健身餐。这里要提醒大家，她的饮食你不要盲目效仿。