越南健身美女身高165cm，体重56kg，紧致丰满身材靠的是力量训练(6)

4.增强肌肉力量。
在日常生活中难免要干一些家务活，有时候偶尔还会提一下行李箱，当身边有人可求助的时候倒还好，但无人问津时只能靠自己。
当经常进行力量训练后，肌肉的力量也会得到提升，日常的一些家务活，提行李箱都能够自己轻松搞定，而且也不容易因此而受伤。
力量训练无论是男性还是女性都能去做，但始终要以健康安全为第一前提，循序渐进进行。
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本文编辑：西鲁