越南健身美女身高165cm，体重56kg，紧致丰满身材靠的是力量训练(5)

经常进行力量训练，还有以下4个好处。
1.减脂，让身材更富美感。
女性天生体内脂肪含量较多，而且随着年龄的增长脂肪的堆积也会加速，所以经常进行力量训练能够燃烧脂肪，增加体内的肌肉量，让身材看起来体积缩小，但身材更加紧实。

2.增加体内肌肉量，保护关节
多做力量训练，不仅可以增加骨密度，同时还可以抵抗关节的老化。
而且多做力量训练可以使女性的肌量增多，整个人也会看起来更加的饱满结实，有线条感。
3.释放压力，改善肤质。
经常进行力量训练，不仅能够让身材更加紧致，还能够缓解各种压力，这并不是只靠有氧运动就能实现的。