越南健身美女身高165cm，体重56kg，紧致丰满身材靠的是力量训练(4)

出落的如此完美的女神，追求者自然有很多，但波拉并看不上他们。
她曾经说过自己喜欢健身的男生，自己的另一半一定得是一个肌肉男。因为在她健身之后，她很羡慕欧美一些健身夫妇，两个人可以一起健身，一起健康地享受生活。
当然，这个要求也给了不少肌肉男机会。

有没有发现一个共同点，几乎每一次我们介绍的那些身材好的健身女性，她们都是会进行力量训练的。因为想要好的身材，就必须靠力量训练来实现，而只做传统的有氧训练是很难达到前凸后翘的身材的。
但目前仍有很多女性害怕去做力量训练，因为怕自己会练出很大块的肌肉变得像男人一样，失去了女性的柔性之美，实际上这种观点是严重错误的。
首先，女性体内的睾酮激素只是男性的约1/15，哪怕你训练再刻苦，强度再怎么高，那么肌肉发展的水平也是明显低于男性的。

当经常进行力量训练时，除了会消耗你身上多余的脂肪之外，还会让你体内的肌肉增加，使你的身材更饱满紧致。
大家也不该担心自己练成金刚芭比怎么办，因为这就和很多男性怕练成施瓦辛格的想法一样天真。
事实上很多女性都在撸铁，她们并没有变成所谓的“金刚芭比”，反而在让自己的身材看起来更加凹凸有致，健康动人。
对于大多数女性而言，想要练出专业健美运动员的体型几乎是天方夜谭，而更多可能是让你的身材变得更加紧致，有型。
所以，对于大多数女性而言，力量训练是十分安全的，而且是很有必要的。