“除了你自己，没人能拯救你”：心理咨询师最戳心的10句话(4)

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豆瓣网友 @Fonteyn
“你没有办法拒绝他人的请求，你承受了太多不该由你承受的东西。
你替太多人背负着他们的痛苦，你试图通过这种方式，保护每个人。
可，它们太沉重了。
不妨试试在感到委屈的时候大声说不，试试拒绝那些无理的要求。
同时，当感到即将再次被沉重的包袱压垮的时候，卸下一半给自己信赖的人。
那不会压垮他们的，他们会和你一起面对，给你力量。”

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豆瓣网友 @星期六
“真实地表达自己，可能会让人伤心，但不会破坏你和 TA 的关系，
诚恳地表达内心的愤怒与失望，让对方清楚你的真实感受和情绪，
反而有利于维护你和 TA 的关系。”
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豆瓣网友 @走了就别再回来
“一遍遍欺骗自己，或逼着自己相信一切值得与否，是没有用的。
你的行为迟早会出卖你的意志，它只忠于最真实的自己。”

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豆瓣网友 @张刘缘
“不要向外界寻求答案，你是一切的答案。”
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知乎网友 @匿名用户
我总是在强迫自己快乐，无法接受痛苦的存在。
但咨询师告诉我的是：
“并不一定要消除痛苦，因为痛苦也是你的一部分，重要的是学会如何与痛苦共生。”