三秋恰半｜吃三秋，喝三秋，养三秋(8)

这套叫十二月坐功图。我们在夏天心急火燎地过来，快节奏地忙碌了好久，也需要及时修养，不必做多迅猛的运动，小小活动，呼吸吐纳，疏解身体的疲累也许就足够。

图｜清凉地儿-了琹
〈 宜静坐 〉
静静做自己
我们总是被手机所累，被信息所烦，处理各种的事情，唯独没有处理自己，且不如给自己一个时间，什么都不做，只静坐。
静坐之法，就像这个时节一样，到了这里便开始内敛生息，它不需要特殊的安排，行到水穷，坐看云起，平平常常到了一个地方，就静静进入自己的时间。
也可以像郁达夫那样“泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声，细数着一丝一丝漏下来的日光，感觉秋意。”