春初之时，阳气开始升发，别让这些身体垃圾和你一起入春(2)

那么我们大脑内每天产生这么多垃圾，我们人不就傻了吗？城市都有清洁工，我们的大脑也一样，大脑的清洁工就是脑脊液，当我们大脑处于飞速运转的时候，脑部的气血流量非常充足，所以这时候脑脊液这个“清洁工”就无法进入到现场清理垃圾。

所以只有我们睡觉的时候，尤其是进入到深层睡眠的时候，我们的脑脊液才会开启“垃圾清理模式”，所以我们在熬夜晚睡之后，第二天大脑就会“垃圾成堆”，人也会反应迟钝，注意力下降。
所以深度睡眠对我们来说，就变得非常重要，我们都有这样的经历，越睡越累，做的梦也都记得，甚至一晚上醒了几次，翻了几次身都记得，那其实就是浅睡眠，醒了之后我们的脑子肯定也非常不灵光。

分享一个进入深度睡眠的方法，咱们睡不安稳的朋友可以试试。
面朝上躺平，放松脸部肌肉，包括舌头、下巴、以及眼部周围的肌肉。