春初之时，阳气开始升发，别让这些身体垃圾和你一起入春(5)
2023-12-21 来源:飞速影视
之后用无名指压住左边鼻孔，从右边鼻孔反复擤出气来9次。双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。
动作二：站立，挺胸抬头，收腹屈膝，放松胯部。双手平放，掌心向下，大拇指抵住肚脐两侧，深呼吸，两鼻孔用力擤气，同时双掌向肚脐方向推，反复9次。
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