春初之时，阳气开始升发，别让这些身体垃圾和你一起入春(6)

双手半握拳放在腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳，反复9次。

双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来，左手同样，反复9次。

前三天所有的动作都是重复9次，之后的三天可以增加次数，最后增加至36次即可，刚开始做鼻子可能会有些别扭，后面习惯了就会发觉特别舒服。
在做的同时，我们体内的痰浊鼻涕都会排出来，这是正常的，出来了擦拭干净即可，若是中途想去厕所不要憋着，直接去。我们身体此时出现的反应，都是排痰的正常反应，顺从身体去做，吸气时要深入，擤得要彻底，记得在身边准备一盒纸抽哦。
肚胀不消化，脾胃内堆满垃圾
经过一冬的滋补，这些没有补进去的营养品，都会转化为痰湿垃圾，存在我们的脾胃腹部，若是不及时清理，那么后面我们无论吃啥，都补不进身体中，甚至连正常吃饭的营养吸收都出现问题，人也会越来越胖，越来越虚，还会积攒大量的热，这些痰浊湿热会生热化火，导致我们身体虚火特别旺。