情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(16)

3、过去的情感创伤。
值得注意的是，不是仅仅只有童年的创伤才会导致撕裂感和撕裂行为，成人后的经历也一样会导致。
在这一点上，很多女孩子被PUA伤害，留下阴影，就是最好的说明。女孩子遇到PUA那样的男生，分手了之后，她们就会对感情持很怀疑的态度，特别没有安全感。男生对她好，她会怕是PUA的前兆；一时不回复她，她又会怕是故意吊着她，包括不为她付出，也没有安全感。总之，就是因为过去跟PUA的那段经历，自己的情绪体验太过糟糕，才导致对后面的感情都产生怀疑，这就是一种创伤体验。
如果过去的感情中经历的冲突过多，太过不顺利，那么新的感情的争吵、冲突，撕裂感也会来得更强烈些，除非这个人能有所觉察，看到自己不足和过去创伤的影响，并寻找心理咨询师的帮助，立志摆脱它。

4、低价值感。
还有一个导致情感撕裂的原因，就是低价值感。这点往往在出轨事件里面，反应的特别明显。这是因为低价值感一定会涉及到与另外一个同性竞争者的对比。
当我们被恋人分手，尤其是是因为对方喜欢上别人所以才分手，那么这带给我们的撕裂感，除了上述感觉、特征，我们还会有一个声音，不断地逼自己接受：是因为我不如第三者，所以才被甩。我很差，我很怂，我没人要，我没人爱。
大家注意，这种低价值感，实际上是一种自我怀疑和自我攻击。如果你的社会关系特别弱，比如说你除了跟恋人，就没其他比较高质量的关系了（朋友、亲人、备胎，等）。这是因为，一个人有低价值感其背后的理由就是一种恐惧，恐惧什么呢？没有人爱。
所以，当我们被人甩了之后，如果我们其他的关系也很薄弱，那就更加痛，更加感受不到别人的关心了。
你可以把你的每一段关系都画成一张图谱，这张图就是一张关系网络，网络越复杂，每一段关系的质量越高，就越是能够去对抗这种低价值感，说白了，你就是被人甩了也会很自信、很笃定地告诉别人，是她配不上你，而不是你配不上她。你也会很笃定的讲，第三者肯定不如你。