情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(18)

四、如何快速地走出情感撕裂？
1、撕裂的痛感会反复发作，它的规律是一种螺旋式下降的过程。
要想处理情感撕裂，首先要认识到它的规律，是怎么样的。
我们要知道，情感撕裂，刚开始的头3天，会很痛，那种痛，更多的是无力，烦躁。你完全沉浸在整个争吵，失去对方的情绪中，啥事干不了。
到了3天以后，我们就开始进入了哀伤期。在这个期间，你要做的是去接受你真的失去对方了。头3天你还在期待怎么能把对方弄回来，而接下来的哀伤期你要面对的是惊人的回忆席卷，以及对方突然不在了的 那种失落感。这个期间可能维持2周-1个月。
再往后，你得情绪会有反复，但你可以清晰地看见你对对方的想念只是反反复复出现，总体来说每一天的思念都在逐步减少。偶尔你可能会喝酒，放纵，来去抚平愤怒（特别是被出轨后）、悲伤，但你的撕裂感是螺旋式下降的。
这个过程会比较漫长，3个月左右。等这个过去以后，你慢慢的就会发现，你的力气回来了，对生活想要前进，往前走，不再会去纠结，她什么时候回来，以及你还想她，等。你会进入一个反思期，真真正正的看到，这里头究竟哪些成分，是她做的不好，而哪些，又是你的问题。还有一点就是你会去反思，如果她回来，你是否还想要，怎样的她回来后才是你满意的，你有没有可能让她做到这一点，以及你自己又有没有可能变得不一样，变得更好。这些问题就是撕裂的这最后一个期间会去想的，也是3个月左右。我把它叫做，“痛定思痛期”。
所以，从撕裂期（头3天）——哀伤期（2周）——情绪反复期（3个月）——痛定思痛期（3个月），整个情感撕裂历时半年，不管是被分手，还是被出轨，你都要这半年来去让自己好起来，走出失恋的创伤。
要记住，不管你是想挽回，还是出轨后想修复婚姻，任何的挽回措施，都要在你处理好了情感撕裂后，才能发挥最大效用。否则，你就会被卷入情绪中，说白了，你自己都痛的要死，根本就没力气去采取措施的。