春末夏至，家长不要忘记给孩子做5道高钙菜，鲜香美味好吸收(3)

4、锅中倒入开水没过鱼身，丢入葱结大火焖煮10分钟至汤汁逐渐浓白；
5、转中小火，倒入豆腐继续焖煮10分钟左右，撒葱花和适量盐调味即可出锅；

汤汁浓白鲜香，肉质入口即化，豆腐爽嫩清甜，是孩子日常补钙的不二之选，值此四月之际，鲫鱼肉厚味美，钙含量和蛋白质也十分丰富，和豆腐一起熬煮其中的营养成分更易吸收，孩子爱吃营养更充分。

三、奶香燕麦粥
备好：大米、燕麦、驼奶、蜂蜜；
1、锅中倒入适量清水，下入大米熬煮至黏稠；
2、燕麦用中小火熬煮泡开，倒入煮好的米饭中；