明日惊蛰，有钱没钱，牢记：吃3菜，食3果，做3事，阳气足身体棒(5)

3 猕猴桃，猕猴桃被称为水果中”维生素C“之王，富含大量的维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。它还含有维生素B1、胡萝卜素以及钙、铁、钠等多种营养成分，有助于缓解春季带来的肌肤干燥。
做三件事：春捂防冻、早睡早起、适当运动

1. 春捂防冻：惊蛰时节， 天气忽冷忽热， 气温变化无常，时常还会有倒春寒发生，且雨量较多，湿度较重，因此不要急于脱衣服，以避免风寒湿之邪侵袭。春捂要特别重视对头、脚、颈、手的保暖， 否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

2. 早睡早起，惊蛰节气，阳气上升，蜇虫苏醒，万物生长，人也要顺应这种变化，早睡早起以顺应阳气生发。早睡的目的就是让阳气收敛于内，而早上阳气生发，因此要早起以护阳，阳气旺盛则身体健康。