“鬼压床”到底是什么？什么情况下容易发生？科学的解释来了(6)

其次，鬼压床会导致神经衰弱。我们了解到鬼压床通常发生在患者入睡或者即将醒来的时候，患者会全身不能动，而这期间患者出现的幻觉和麻痹的睡眠状态会给患者带来极大的恐惧，严重的情况下会给患者造成极大的心理阴影。如果患者的病情得不到控制，反复发作患者就会出现神经衰弱的情况。
最后，一部分患者在遭受长期的睡眠瘫痪症的影响下，会出现睡眠焦虑症和睡眠恐惧症，导致患者不愿意去休息，对休息产生反感与恐惧的心态。如果这种情况长期持续下去势必会影响我们的身体健康，使我们的体质变弱，工作和学习质量都得不到保障。

所以，我们要高度地重视自己的睡眠质量。只有睡眠质量高，我们身体得到有效的放松，身心才会更加的健康，才能有效抵抗各种外来疾病的侵袭。那么下面我们就进一步了解下如何有效预防睡眠瘫痪症？

五、“鬼压床”病症的预防

首先，对于睡眠瘫痪症的预防我们要做到保持良好的作息时间。对于爱熬夜的人来说要杜绝熬夜的坏习惯，尽可能早起早睡并且作息有规律，这样才能保证我们有一个良好的睡眠状态，在很大程度上可以规避睡眠瘫痪症的发生。同时良好的睡眠习惯也可以有效促进我们的新陈代谢，使机体保持健康活力的状态。

其次，睡前减少看刺激的影像。我们在上面提及过由于睡前观看刺激的影像和游戏，我们的大脑会保存记忆印象，很大程度上会把这种恐惧的感觉带到我们睡梦中，从而导致我们产生睡眠障碍，所以。对于喜欢刺激的人群，我们尽量避免在睡前观看这些刺激影像，可以观看一些安静舒缓的电影，这有助于我们入睡。