玩转健身房，健身器械大全，看完你也是半个教练了

喜欢健身这么多年，每天去健身房训练，各种各样的器械你了解多少，每款器械的名字又知道多少，它们的训练方式你会还是不会，今天我特意整理了一些目前健身房常见的运动器械，下面我们一起了解一下。
首先健身房的区域划分一般分为：有氧区、无氧区、私教区、动感单车房、瑜伽室、团体操课室、舞蹈房、沐浴室等。大的健身房还配备游泳馆，简餐，阅读区等，无论是大健身房还是小健身房，健身使用的器械和设备基本都差不多，下面我们一一介绍。

有氧运动区：
⑴跑步机
跑步机我们是最熟悉不过了，不管是在家还是健身房，跑步机是许多人必备的器械，主要用来运动前的热身以及减脂，随着不断的更新，跑步机上配带的功能也越来越多，总之跑步机是健身房必配的硬件设备之一。

⑵椭圆机
椭圆机又叫太空漫步机，因其运动时的状态像人类在太空失重下漫步的感觉故其名。椭圆机是有氧运动区训练心肺功能的设施，虽然近几年才走进大众面前，但已经得到多数人的认可，椭圆机最大的特点就是我们在使用的时候膝关节是不存在着力点，它不像我们在跑步时地面对膝盖会产生冲击力，影响膝盖关节。在椭圆机上运动可以增强我们腰部肌肉的力量以及耐力，同时对臀部和大小腿以及腹部起到瘦身减脂的作用。