玩转健身房，健身器械大全，看完你也是半个教练了(2)

⑶动感单车
动感单车是一个配合音乐和视觉效果为一体的充满活力的室内自行车训练课程，是一个减脂人群非常喜欢的有氧运动。动感单车和我们普通的自行车本质上没多大区别，唯独不一样的就是动感单车是固定在某一处的，而且它的结构可以根据身体高低做出调整。动感单车的车轮和普通单车不一样的地方就是它的车轮就是配重，利用这个配重增加训练负荷程度。还有就是动感单车的电子刹车系统在人们训练很疲惫时可以随时暂停。

⑷划船机
划船机又叫划艇机，是以训练为目的来模拟水上赛艇的运动设备，在使用过程中对身体的腰部，背部，以及胸部及手臂能起到一定的增肌作用，是一款非常不错的减脂塑形运动器械。

无氧运动区：
1.哑铃
哑铃因为训练时没有声响故取名为哑铃，它和杠铃一样，是健身房必配的硬件辅助健身设备，从1到25磅等不同重量，它的主要材质是外面一层橡胶包裹着里面的铸铁，哑铃的训练方式一般有哑铃卧推、哑铃弯举、哑铃划船和坐姿哑铃推肩等。