玩转健身房，健身器械大全，看完你也是半个教练了(4)

5.杠铃卧推架
有人说一个健身房若没有一台杠铃卧推架，那它就不能称为一个合格的健身房。杠铃卧推架由卧推凳，杠铃，支撑架三部分组成，它是每一个健身达人在健身房接触的最基本的器械，它也是胸肌训练最基本的动作，对于杠铃卧推架我们不必多说，大家都懂。

6.蝴蝶机
蝴蝶机是一款飞鸟夹胸时所使用的一种机械，主要练习胸大肌和胸中缝，在训练时所使用的配重和坐姿高低都可以根据自身做出调整，一般这个器械是在整体训练结束作为收尾。

7.深蹲架
深蹲架和前面讲到的史密斯架如出一辙，不同点就是深蹲架的杠铃杆是和架子分开的，架子的下面有横杆支撑保护，可以防止在深蹲训练时杠铃从肩膀滑脱掉下而伤到身体。