我失恋到精神崩溃，怎么自救？(2)

1、自尊 2、孤独
我们先来说如何修复自己的基本自尊和基本自信，再去说说为什么失恋和“孤独感”紧密相关。

失恋后，一个人维持多年的高傲的“自我”就地崩塌。
所以此时此刻我们必须面对一个议题，那就是“找回自己的自尊”。
即，修复我们破碎的“自尊感”，趁着这个成长的机会，让我们更爱我们自己。
先说几句话：
任何人不能随意你的价值，
任何人更不能随意否认你的价值；

我想失恋后“自我和解”这个过程肯定很难，因为会不断地想“为什么他不爱我了，我到底哪里不够好”，不断地评判自己、批判自己、试图改变自己...
你会日渐消瘦、烦躁焦虑、不停地质问自己：为什么自己不够好，为什么为什么...
因为我们被我们深爱、深深信任的人狠心地抛弃、拒绝、忽视，这种窒息的感受让我们的尊严成为一个笑话，仿佛人人都可以来踏上一脚，啐之一口。
可我们做错了什么呢，我们只想获得被爱的感受，身为一个人，被世界上另一个人认同，鼓励，拥抱，为什么那个人就突然不爱我们了？
抱持着这种混乱的理念，我们变得沮丧、颓废，生活失去了方向，理想自我和现实自我发生了偏差，让我们失去了对外界的安全和信任。
正因为我们如此把我们百分百的信任给予了一个人，把全部的期待都傻傻的、毫无保留地给予了他，所以他的一句毫无感情地“我不爱了”，就能让我们深刻地怀疑：