我失恋到精神崩溃，怎么自救？(3)

人的内心，到底值不值得令人信赖？
以及，
“我们自己，到底值不值得被爱？”
如果你现在就在怀疑自己是不是一个值得被爱的人，那我就给你一句肯定的回复：
“你值得被爱，你值得一切，因为本来，这就不是你的错。”
你要相信，就算全世界都在抛弃你，全世界都说不爱你，全世界都令你怀疑你自己的价值，这都不能阻挡“你值得被爱”的事实。
你此时可以自卑，可以认为自己很傻，太容易自我感动，太容易被欺骗，但这都不能决定“你是一个什么样的人”。你是一个什么样的人，只有你自己可以定义。
这个过程不用太快，没错，你没听错，走出失恋的过程不必过于纠结时间，而是要去仔细深刻地感受自己，感受自己的感受，趁着自己最脆弱的时刻，去问自己以下几个问题：

我真的一无是处吗？
我是一个什么样的人？
为什么我现在这么难受？
他/她内心里是怎么看我的？
他/她对我的看法，真的能决定我的价值吗？
除了他/她，这个世界上就没有人爱我了吗？
...
这个与自己对话的过程就是在“重建自我概念”“修复受损的自尊”。我们在面临重大变故时，你首先要看清自己的羞耻感和愧疚感，牢记这不是你的错。
而这个过程你就会看到，两个人的关系不是那么非黑即白，两个人分手和“对方不爱了”一点关系都没有，这并不是谁的错，因为人生的路都是要自己走的，那一刻，你们就是在岔路口走向了不同的方向。
·再说说“自尊”的题外话：
分手后我们的自尊感很低，觉得自己一无是处，毫无价值，无非就是两个原因：
太关注“自我”，所以只会看到负面的自己
太关注“他者”，所以反而根本看不到自我