我失恋到精神崩溃，怎么自救？(4)

很多时候，我们的自尊之所以很低，之所以觉得痛苦，是因为我们太关注“自我”，太关注自己的感受了。
一个人太关注自己的痛苦、关注自己的抑郁情结、悲伤等各种情绪，就会放任自己沉溺于感受中，而屏蔽了许多本可以快乐起来的机会。
也许很多人会爱上这种沉溺于悲伤情绪的体验，因为这样就避开了现实，避开了“自己让自己开心起来”的责任。
而我们之所以觉得放不下，是因为我们太忽视“自我”了。我们太关注对方，就会忘记去保护自己、照顾自己，看到自己的价值和闪光点。
你现在要做的，就是看到自己的“自我”，与自己建立“共生关系”。[1]
一味沉浸于破旧的关系里，只会让你越来越下沉，越来越堕落，越来越走不出来。所以你要努力让自己看到自己，学会自己认可自己，自己对自己评价，而不是努力让别人看到自己，让别人对自己评价。
当你看到了自己，看到了自己内心的感受，你的羽翼就会渐渐丰满，失恋杀不死你的，任何事也杀不死你，它只能使你更强。

“现在的人，很怕面对自己”
我昨天看到一个教授说这句话时，我突然就明白，为什么人们会在感情里那么偏执，为什么人们那么急于渴望建立亲密关系，为什么在分手后会突然变得歇斯底里。
人为什么要谈恋爱？为什么那么渴望和另一个人？
因为我们最害怕面对自己，最害怕沦落为一个孤独的人。
因为一个人的时候你无路可逃，无处可藏，沉默的空气逼迫我们看往自己内心的深处，而人最怕的，就是剖析自己，洞察自己。
社会喜欢崇尚“失恋文学”。《失恋33天》，《和莎莫的500天》，为什么就能引起大家的共鸣，我想一个很重要的原因就是，失恋了，我们就必须要面对一个血淋淋的事实：