《12个工作的基本》：掌握3个方面的能力，帮你提升内在竞争力

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今天分享的书籍是《12个工作的基本》。
本书作者大久保幸夫，1990年创立被称为“日本第一人力资源公司”的瑞可利研究所，并就任所长。此外，还担任了法政大学研究生院客座教授，专攻人才管理、劳动政策和职业设计。
《12个工作的基本》这本书讲述了12种引导职场生涯走向成功的基本能力，并详细阐述了如何通过掌握这些核心的能力，进而解决职场生涯中遇到的种种困境。
在我们步入社会以后，工作就占据了我们大部分时间，并在一定程度上决定我们的人生是否幸福。几乎每个人都有自己的职业理想，而实现这些理想需要具备一定的能力。
一说到能力，人们往往只看重学校品牌、资格认证等因素。但决定职业生涯成功与否的关键，既不是学校品牌代表的高学历，也不是资格证书这种体现技术的东西，而是能帮你提升内在竞争力的基本能力。

01、自我管理的基本能力
自我管理对应的基本能力，包括乐观力、持续学习力、目标发现力和专业构筑力四种能力。
1、乐观力
我们平时从事工作，会不可避免地感受到压力。如何妥善处理压力，尽可能将其转化成积极能量呢？可以说，掌握适合自己的压力处理方法是重要的工作能力之一。
将“压力”真正引入医学界的人是病理学家汉斯·塞利。他认为压力可分为两种，一种是成长、发育所必需的积极压力，另一种是消极压力。
我们需要调节的是消极压力，因为它会给我们带来不良的影响。那么，我们应该如何应对消极压力呢？
大久保幸夫给我们提供了两种方法，一种是直面压力，一种是消极回避。
a、直面压力
直面压力就是对压力根源进行分析和反省，或者向别人直接倾诉压力。
比如，如果是因人际关系不顺而感受到的压力，就可以跟对方好好谈谈，双方重归于好。