几点睡觉才算熬夜?医生:11点、12点并不是绝对的红线,别再搞错(4)
2023-05-01 来源:飞速影视
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5、长期性的熬夜,也会诱发心脑血管疾病,在这种疾病状态之下熬夜,更会导致交感神经过度兴奋,心动过速,引发市场造成心源性猝死。
6、长期性的熬夜,也会导致代谢受到影响,最容易表现出来的就是脱发暴露,脸色变差,月经紊乱,内分泌失调,脱发,也会增加患有糖尿病和不孕不育的风险,
7、长期熬夜,导致内分泌紊乱,激素水平失调,影响人体细胞正常分裂,细胞更容易突变,进而提高患癌的风险。
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熬夜后怎么补回来?
长期的熬夜,对身体产生的是不可逆的,影响这个健康债,可能我们的身体一辈子都还不起。
如果是偶尔一两次的熬夜,想要补觉,或许可以通过以下方式及时调整,能够有所缓解:
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