几点睡觉才算熬夜？医生：11点、12点并不是绝对的红线，别再搞错(4)

5、长期性的熬夜，也会诱发心脑血管疾病，在这种疾病状态之下熬夜，更会导致交感神经过度兴奋，心动过速，引发市场造成心源性猝死。
6、长期性的熬夜，也会导致代谢受到影响，最容易表现出来的就是脱发暴露，脸色变差，月经紊乱，内分泌失调，脱发，也会增加患有糖尿病和不孕不育的风险，
7、长期熬夜，导致内分泌紊乱，激素水平失调，影响人体细胞正常分裂，细胞更容易突变，进而提高患癌的风险。

熬夜后怎么补回来?
长期的熬夜，对身体产生的是不可逆的，影响这个健康债，可能我们的身体一辈子都还不起。
如果是偶尔一两次的熬夜，想要补觉，或许可以通过以下方式及时调整，能够有所缓解：