惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(15)

另外在泡脚时，我们要记住这几个数字，15分钟，30厘米，45℃。
泡脚的时间以15分钟为宜，舒舒服服的，刚好发汗。泡脚的水深最好在30厘米，相当于没过三阴交，因为只有这样，我们腿部的经络才能被激活，否则光把脚泡进去，效果就会大打折扣。

最后一个45℃是水温，水温是热而不烫，太烫了过犹不及，精神也会紧张。微微出汗，心平气和，这才是泡脚本该有的享受。
惊蛰时节，万物萌发，我们也要顺从自然，帮助体内阳气升发。