惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(3)

加上体内的火气很旺，连饭都没法好好吃，晚上心烦气躁，翻来覆去怎么也睡不着，不然就是半夜总是惊醒，白天吃不好，晚上睡不好，这一个春天下来，身体怕是要垮掉。
我们体内瘀堵不通，寒热没有在属于自己的位置上，在体内乱窜，阳气也没有办法顺利升发，所以总是觉得有一股郁火，蠢蠢欲动。

其实对于阳气或是体内的瘀堵而言，疏通才是最好的滋养，让体内的各种气都顺了，寒热到该待的位置，那么我们便可手脚暖和，身体顺畅轻盈。
只要在这段时间做好以下3件事，阳气充足，身体舒畅，一年中会少很多的病痛。
第一件：早睡早起，养足精神
惊蛰到，起得早，在这一天，要把自身的阳气发出来，一天之中，卯时5点，也正是人最精神的、最应该被唤醒的时间。
哪怕平时我们无法早睡早起，那么在惊蛰这一天尝试一下，去唤醒体内的阳气，迎接一年之中，最活跃的第一股阳气。虽然起床的几分钟是痛苦的，但是起床后便会神清气爽，如果实在起不来，最好也不要超过7点。