惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(5)

其次，动能升阳
现代人就是动得太少，一坐一天。分享一套经络养生操，既能运动升阳气，还能疏通经络，让阳气更好升发。
第一节：拉任脉，双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

第二节：拉督脉，双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。

第三节：拉带脉，左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右侧同样。