惊蛰时节:一年里生机最足的时候,做好这3件事,阳气充足少生病(5)
2023-05-02 来源:飞速影视
其次,动能升阳
现代人就是动得太少,一坐一天。分享一套经络养生操,既能运动升阳气,还能疏通经络,让阳气更好升发。
第一节:拉任脉,双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰,慢慢收回。
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第二节:拉督脉,双脚与肩同宽,双臂由后向前体侧旋转360度,下腰,慢慢收回。
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第三节:拉带脉,左弓步,双手十指交叉,掌心向上,身体左侧弯,用力拉伸,慢慢收回;右侧同样。
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