惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(6)

第四节：平衡运动，双脚与肩同宽，双手平举，半蹲半起，慢慢收回。

第五节：捶胸，身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

第六节：顿足，将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。