惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(7)

虽然这套养生操看着简单，但却能帮人体打通经络，每天抽出10分钟练一练，帮助阳气升发。
最后，艾灸补阳
有句话叫“春养阳气胜补药。”这个阳，就是身体的小太阳，为身体各个脏腑提供正常运行的能量，尤其春季潮湿多雨，稍不留神就会造成湿邪入体，养阳就显得格外重要，而各种养阳方法中，最快速直接补阳气的，莫过于艾灸。
春季艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。用艾灸促进、保护体内阳气的升发，为一年的健康开启良好的开端。

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。用艾灸之则透诸经，但是很多人担心春季艾灸容易上火，其实这大多是没有灸对位置。
一般上火，更能证明身体瘀堵，所以在灸的时候先要灸一灸涌泉和肚脐，之后再去灸足三里，莫要贸然去灸背，因为背部是督脉，一旦我们身体瘀堵，并没疏通，那么补进去的阳气无法上下运行，中部瘀堵有无法到下面去温暖我们的腿脚，就只好往上走，跑到耳部就容易耳鸣，跑到眼部，就容易目赤肿痛。

所以先灸中部肚脐，把这里灸通，阳气就能自上而下循环，再灸涌泉，这里是肾水的滋生之所，水火交融，自然不用担心上火。
若还是担心灸不对位置，分享南怀瑾大师的一个脐灸法，不用点火，不用熏烤，只需要三样东西，艾绒，桂圆和花椒，便能补进阳气，疏通瘀堵。
这个部位很重要，全身这么多部位，单单选择了肚脐，因为它是会吸收的，而且只吸收好的，对身体有益的，没有用的它不吸收。