惊蛰时节：一年里生机最足的时候，做好这3件事，阳气充足少生病(4)

惊蛰过后，气温逐步升高，气候变暖，人体会感到困乏，这就是我们说的春困，只有保证良好的睡眠才能应对白天的工作生活，晚上早点睡，这样有利于让阳气收敛在体内，而早上阳气升发，我们的身体也要选择随着太阳升起而起床，这样不光心情舒畅，还能减少肝气不畅和脾胃问题的发生。
第二件：养护阳气，必不可少
既然惊蛰开始，万物生长，意味着阳气逐渐蓬勃，我们也要顺时养阳。顺时，便是顺应天时和人时，入了春，阳气开始升发，但是很多人的后背、腹部和手脚，依旧感觉冰冷，还容易犯困，上火牙疼，皮肤、嘴唇干裂，这是身体没有跟上春天阳气升发的结果。

有的人体内阳气“醒”得太早，就容易出现亢奋的状态，口舌干燥，面色发红，鼻子出血等，所以应该顺应自然，根据自身的体质进行调养。
顺势养生，借助大自然的力量，养生会事半功倍，惊蛰养阳便是这个阶段的重点。
想要养阳，首先要搞清楚自己的体质，是不是属于阳虚（阳气不足），下面这张表上的表现，看看自己有没有。

造成这些后果的原因，无外乎是先天阳气不足和后天寒邪的入侵，贪吃生冷寒凉的食物，导致阳气过度耗损，解决方法便是把亏损的阳气补起来。
首先，饮食补阳
饮食上要多吃一些温阳的食物，比如韭菜、蒜苗、南瓜、羊肉、桂圆、红枣、核桃等，这些食物就像阳气的蓄电池一样，给身体“充阳气”。如果怕上火，可以搭配白萝卜、白菜等食材一起吃。