一到周日就焦虑？明天又要上学上班啊啊啊啊(2)

也许有人会质疑，只有“不想上班的人”才会因此烦躁吧？
NONONO。
研究也说了，就算你是个“工作狂”，也会因为对自己作抱有的极高期望和庞大的工作量而感到同样的焦虑哦。
总而言之，不管爱不爱工作，“周日忧郁症”都有可能伴随着你我，带来精神和身体上的双重负担。
那这种看似无法排遣的“压力”是怎么产生的呢？
从生理的角度来说，当我们对一件事感觉到焦虑的时候，会触发身体产生“想要逃离或与之抗争”的条件反射。
身体骤然间充满肾上腺素，脉搏和血压升高，呼吸急促…….听着就让人浑身紧绷。

工作如同即将面临的“危险”摆在前方，大脑处于“备战状态”，身体的各个系统也都保持兴奋。许多人就是在这种情况下，感受到了焦虑的情绪，还面临失眠着的困扰。

但在面对“周日忧郁症”时，我们也并不是束手无策的。既然工作必不可少，休息也很重要，我们完全可以积极主动地调整一下自己的状态。
只有好好睡一觉，才能解决迎面而来的工作，然后心情愉快的享受下一个周末呀！
接下来就给大家介绍几种放松的方法，赶紧马了试试吧~
运动
锻炼的好处早已不是新闻。它不仅能够增强我们身体的抵抗力，塑造形体，还对我们的精神状态有所助益。
有研究证明，运动可以减少我们的焦虑和抑郁，改善情绪状态，提高睡眠质量。