一到周日就焦虑？明天又要上学上班啊啊啊啊(5)

如专家所说，你喝得越多，你的负面情绪包括焦虑、愤怒和抑郁就会越发明显。
所以就算你真的喜欢喝酒，那至少周日那天你不要喝了。
再次，如果你真的忍不住……
别了吧，还是别喝了。
放松：远离电子产品
虽然一看标题就很难做到，但是为了自己的身体，还是尽量避免在周日的时候玩手机或者看工作邮件。因为即便是在周末，持续与他人保持联系也会让我们变得兴奋。
把你手头的电子设备都放一边去，最好是放到另一个房间去充电，免得半夜又被什么微信、邮件、日历提醒之类的吵醒。
整个人都放松点，然后早点睡。

btw：屏幕蓝光会干扰人体产生褪黑素，众所周知，褪黑素与我们的睡眠息息相关。
与其在睡不着的时候花钱去买褪黑素吃，不如就少玩点手机，靠自身分泌的激素来“催眠”吧……

任务管理
既然无意识地担忧你周一的工作可能会让你睡不好，甚至失眠，不如考虑做一个“压力管理”：
类似“把你周一、甚至接下来一周需要做的事情列下来”。
如果你愿意，还可以进一步将它们按照优先级排个序哟。