如何战胜“周一忧郁症”？

讲个鬼故事：明天要上班
编者按：你是否有所谓的“周一忧郁症”？每当周一快到就开始产生一系列负面情绪，就像当学生时代不想上课一样。而这样的情绪不但可能会对你的工作产生负面影响，还会传染给身边的人。那该如何击败这个令人讨厌的“周一忧郁症”呢？其实周一工作日特别难熬只是心理上的错觉，这里教你几个克服的小方法，让“忧郁星期一”变成活力满满的开始。本文来自编译。

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在经历了漫长的一周后，拥有一个快乐的周日正是你所需要的。也许是和朋友一起吃早午餐或者邀请家人来晚餐，也许你进行了一次探险，如徒步旅行或带孩子们去游乐园，也许你去了教堂。
无论你为周末计划了什么，你都会很期待。更妙的是，因为你做了一个计划，这一天都在顺利进行。因此，你很高兴，很放松，很享受生活。
最终，星期天的下午逐渐变成了晚上。然后，你突然发现，明天是星期一。
突然之间，你今天所享受的一切都消失了。而且，你唯一担心的是明天会有多糟糕，或者至少是，"我还有这么多工作要做！"
带着这些想法，你在周日晚上的剩余时间里为周一发愁，巴不得现在已经是周四晚上了。
公平地说，你不是唯一一个为周一的到来感到有点忧郁的人。根据数据分析公司 YouGov 对超过 4000 名美国成年人的调查发现，58% 的人表示周一是他们一周中最不喜欢的一天。但是为什么呢？
很明显，这是你周末的结束，甚至可能是一个假期的结束。正因为如此，你必须回到现实，而不是娱乐或放松。许多其他原因可能会引起你的共鸣：例如，也许你的工作环境“有毒”，或者你的同事粗鲁无礼又或是你的老板管理不善。
你也许在工作中感觉不到成就感，或者意识到非常忙碌的一周即将到来，也可能这些情况都有。周一这个概念已经在我们每个人心中根深蒂固，比如电影《上班一条虫》（Office Space）中的彼得·吉本斯（Peter Gibbons）就有“周一忧郁症”。