如何战胜“周一忧郁症”？(6)

如果你发现自己害怕星期一，你可能需要改变。当然，这说起来容易做起来难。我的意思是，如果你不能忍受你的工作，当你有经济上的负担，如房贷、车贷或助学贷款的债务时，辞职可能会有点挑战。
不过另一方面，如果你的工作只是有几件事让你不开心，试着改变它们可能会让你更喜欢你的工作。例如，询问你是否可以在周一在家工作，这样你就不会在堵车中开始一周的工作。或者，如果有一个同事让你觉得感觉不好，看看你是否可以远离他们。还有，如果觉得工作不够有挑战性或成就感，可以试图寻找有更挑战性的任务。
如果你不知道从哪里开始，也不知道如何治疗你的周一忧郁症，可以与你的同事分享你的烦恼。除了有人可以发泄，他们可能有可行的解决方案供你尝试。

15. 改变你的心态。

“如果你不改变自己的想法，所有这些都不能治愈你在周日的恐惧，”杰西卡·克兰普（Jessica Krampe）之前写道。“你必须停止把星期一视作是一个可怕、恐怖、不好、非常糟糕的日子，你必须开始重新审视它的所有可能性：它为一个好的开始提供了机会，它也可以为你带来富有成效的一周。”
有趣的是，人们总认为周一不好，而期待周五周六会变好，尽管调查发现周一和周五的瞬时情绪其实并没有什么不同。
那么，你怎样才能改变你对周一的心态呢？其实，你可以试着去整理你的工作空间，或在一个让你有激情的项目上工作。你也可以安排一些值得期待的事情，比如周一午餐时间去下顿馆子或在晚上看你喜欢的电视节目或体育比赛。
译者：oakmoss
来源：神译局