一到周日就焦虑？明天又要上学上班啊啊啊啊(3)

而且，也不是非要很大强度的运动才有用。据美国焦虑与抑郁协会所说，哪怕是5分钟的有氧运动也是有效果滴。

此外，有氧运动似乎还可以增加海马体的体积，而海马体在大脑中主要负责我们的长时记忆的存储转换和定向等。
以后再有感觉心情不好的时候，不如做个瑜伽？

当然，有人可能不太喜欢有氧运动。
那感受大自然怎么样？
今年4月发表的一项研究指出，每周在公园散步三次，每次10分钟，也可以降低人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平。
当我们置身于绿色空间时，我们的大脑更容易进入一种放松的冥想状态。