5种方法,让你轻松面对他人的愤怒情绪
2023-05-02 来源:飞速影视
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编者按:很多时候,当我们在面对他人的愤怒情绪时,往往直觉上就会让自己做出冲动的举动,从而让彼此间的冲突愈演愈烈,最终一发不可收拾。实际上,如果你采取了正确的方式,有效地发现他人愤怒情绪背后的原因,同时有针对性地解决那个困局,可能结果就会截然不同了。这篇文章,原标题是How to Handle Other People’s Anger Like a Pro,作者Nick Wignall是一名心理学家兼心理治疗师,他在文中跟大家分享了5种方法,让你轻松应对并解决他人的愤怒情绪问题,希望对你有所启发。
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图片来源:sebastiaan stam / Unsplash
当我们面对他人的愤怒时,实际上算是一种不小的挑战。它可能会让人感到困惑,而有时候甚至会让人觉得可怕,特别是当对方是我们的配偶、父母或者同事的时候。
在这篇文章中,我将跟大家分享如何正确科学地对待并处理他人的愤怒。
通过阅读本文,你可以学会从心理学角度如何认识愤怒,同时还可以获取正确处理他人愤怒情绪的有效建议,从而让你更好地管理他人的愤怒情绪,同时让自己更加自信地应对和处理生活中可能会遇到的愤怒事件。
1. 验证愤怒,对他人的进攻行为保持清晰的界限
要认识愤怒,首先你必须要了解的是,愤怒和进攻是两码事。
所谓愤怒,它指的是当我们认为自己被误解或错怪后的一种情绪。而进攻,刚好则是我们表达愤怒情绪的一种行为,通常都主要通过口头或者实际行为的方式表现出来。
实际上,我们大多数人都不惧怕他人的愤怒,我们怕的是他人因愤怒而导致的进攻行为,甚至包括其他后果,比如:
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