黄磊饿9天,吃2顿饭 几颗瓜子,瘦了十几斤,长期断食有哪些风险
2023-06-22 来源:飞速影视
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最近看到一个视频,黄磊自曝在9天里瘦了十几斤,整个人看起来精瘦了不少。
短短几天里,一下子瘦了这么多,黄磊是怎么做到的呢?据黄磊透露,他的减肥方法很简单,就是不吃,或称之为断食。
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图源|blibli
他还提到,在9天里只是吃了两次饭,每次都很少,其他时候只吃一个瓜子,此外,每天早上起床后还沿着山路走一小时。
腾讯视频:黄磊为拍戏减肥,九天瘦了十几斤,说出方法令人佩服,太拼了(黄老师口误说十几公斤,应该是瘦十几斤)
9天内基本没怎么吃,然后每天还走一小时山路,难怪,黄磊这么几天就能瘦这么多。
今天,我们来聊一聊,这种断食减肥有什么好处,又会存在什么风险?
怎样保持减肥效果?或者说怎样断食减肥才更科学?
断食确实有奇效
其实,断食是一种非常古老的饮食法,这几年开始慢慢流行起来,特别是当BBC的断食与长寿纪录片出来之后,慢慢被很多人开始接受,发现它的好处。
虽然很多人断食都是为了减肥,但是,『减肥效果』真的只是断食的一个很小的副产品。
→世界最长的断食记录
我们知道,在穆斯林斋月中,人们断食的时间为30天,而世界上最长的断食记录竟然达到了382天。
来自苏格兰的Angus Barbieri在医生的帮助下,进行了长达1年多的断食,在此期间,为了补充足够的维生素和矿物质,他需要定期服用钾、钠,营养酵母等补剂。
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