疫情为何令人疲惫，以及我们该怎样应对它(5)

《晚点》：家长如何更及时地发现孩子出现了心理问题？
吴正言：很多家长其实不愿意承认孩子有心理问题。担心去精神科会给孩子带来成长阴影；或者给孩子档案带来不良影响，影响升学和工作；或者孩子被贴上抑郁症的标签，可能让他更加跟外界格格不入。因为种种担心，最后就继续拖了，问题变得更严重。
但家长也不要过度关心，过度焦虑。我有一个总结是：嘴甜、心狠、手懒、脑勤。即，善于发掘和鼓励孩子的闪光点，在急于 “纠正” 孩子的负面情绪行为之前先思考一下深层原因、加深对孩子的理解，也要接受改善孩子的心理问题需要时间。
另外一个提醒是，不要把解决孩子的问题当做是做父母的一种牺牲，而应该把它当成是你自己变得更加成熟、成长的机会。
《晚点》：为什么这次疫情复发，人们的心理问题好像反而比之前更严重了？
吴正言：不得不说，很多人之前从未感受过疫情离自己如此之近，距离本身是会影响人的心情的。第二，人本身有急性应激调节机制，哪怕现在处境再苦再难，但如果能预期某一个大致时间点处境会改善，忍受力也会大大增加。
现在病毒反复变异，前方好像希望渺茫，就使人的心理耐受力大大下降。这跟现在很多地区居民的心理状况类似，大家会有一种 “什么时候是个头” 的感觉。
《晚点》：有什么办法能加强心理耐受力？
吴正言：最核心的还是使危机解除。现在的确外部危机恐怕难以完全消除，但还是能想办法让处在未知中的个体对未来抱有希望、产生憧憬、建立信心。
我觉得，每一个还留在这个世界上的人都是 survivor，都是战胜过很多困境的人。大家肯定不缺少战胜困境的经验。只是处在困境时，会容易忘掉自己以往胜利的经历，没意识到原来我还挺厉害的。如果能想起来自己之前其实就挺不错的，一定可以找到出路和方法。
面对疫情这场慢性危机
我们可以为心灵穿上铠甲
周甜，“无国界社工” 总监、美国 ICISF 认证重大事件压力管理培训师，马里兰州大学认证危机管理师 CCISM
《晚点》：你认为，有哪些群体在这次疫情中值得特别关注？
周甜：海外讨论非常多的一个话题，是医护人员所遭受的心理压力和道德伤害（当医护人员被迫做出违背其对病人提供舒适照护的专业承诺时，道德伤害就会产生）。
2021 年西安封控期间，我们发现无论线上或是线下的心理志愿者压力都非常大。他们大多是西安市民，一方面要承受疫情带来的焦虑，同时在志愿者角色上有些事情做不到，就会有无力感和无助感，自己的情绪又影响到整个团队的运作。