沉浸在失恋痛苦中的心理分析与治疗(6)

第3次2015/12/04
目的：与不合理信念辩论。
方法：会谈，合理情绪疗法。
过程：
1）反馈咨询作业：按照咨询师指导，出现强迫冲动时就弹击橡皮筋，由于疼痛的惩罚，的确使冲动缓解不少，越到后来冲动越少，临近两天几乎没有出现强迫冲动，问还需要坚持否？答：继续戴着橡皮筋，万一还出现冲动可以及时巩固成果；按ABC理论写出了12条ABC过程。
2）与不合理信念进行辩论。这种辩论的方法是指从科学、理性的角度对求助者持有的关于他们自己、他人及周围世界的不合理信念和假设进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念。在辩论过程中，咨询师运用“黄金规则”来反驳求助者对别人和周围环境的绝对化要求。所谓“黄金规则”是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。
在这一阶段：求助者对强迫症状“消失”很满意，只是手臂红肿，但为了巩固疗效表示愿意继续戴着。在与求助者开始辩论时，求助者认为咨询师是在替男老师辩护，咨询师声明：这时的辩论是对事不对人，目的是为了让你直面你本身的不合理信念，求助者表示理解并积极主动参与辩论。
布置咨询作业：记录生活、工作中的不合理情绪，完成“合理自我分析报告（RSA）”。
第4次2015/12/11
目的：学会“合理情绪想象技术”。
方法：会谈，合理情绪疗法。
过程：
1）反馈咨询作业：求助者报告本周末出现强迫冲动，但橡皮筋依然戴在手臂上。书面作业“合理自我分析报告”完成较好。自诉通过做“合理自我分析报告”作业明白了很多东西，心里感觉轻松多了，在她的脸上又出现了久违了的笑容。
2）合理情绪想象技术的实施：求助者的情绪困扰，有时就是他自己向自己头脑传播的烦恼，他经常给自己传播不合理信念，在头脑中夸张地想象各种失败的情境，从而产生不适当的情绪和行为反应。合理情绪想象技术就是帮助求助者停止这种传播的方法。具体操作如下：首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。然后，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应这常常是通过改变求助者对自己情绪体验的不正确认识来进行的。最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的，自己的情绪有哪些变化，是如何变化的，改变了哪些观念，学到了哪些观念。对求助者的情绪和观念的积极转变咨询师应及时给予强化，以巩固他获得的新的情绪反应。