沉浸在失恋痛苦中的心理分析与治疗(7)

在这一阶段：求助者进步较快，通过自我对话，明白了不应该只从一个方面去思考，而应该从多个侧面去全面衡量问题。回想以前从未这样剖析过自己，现在感觉到心里明朗多了。但又觉得，在遇到具体事情时，还不能做到让合理情绪立即代替不合理情绪，不过求助者表示会继续努力。现在见到那位前男友，她的心里已经平静多了。
布置咨询作业：继续做“合理自我分析报告”，学会合理情绪想象技术，试着把此技术运用到实际生活中去。
第5次2015/12/18
目的：
1）巩固咨询效果；
2）结束咨询。
方法：会谈，心理测验。
过程：
1）反馈咨询作业：“合理自我分析报告”继续写着；每天做合理情绪想象训练，现在感觉生活的活力又回到了她的身边；至今未再出现强迫症状。求助者精神状态良好，已经拟好了一个课题准备写论文，为下一步晋升做准备。
2）心理测验结果各项测验结果均在正常范围以内。
求助者“合理自我分析报告”作业摘录：
事件A：失恋了，他抛弃了我。
情结C：伤心、失落、生活无价值感，怨恨他。
信念B：我那么爱他，总是迁就他，可是他却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平，太让人伤心了。
驳斥D：
①我有理由要求他必须爱我吗？难道仅仅是因为我曾爱过他？
②我爱他那是我自愿的，他并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫他？难道这对他公平吗？
③他做出这样的选择一定有他的原因，我有什么权力要求他必须按我的意愿做事？
④如果我爱过谁，就要他一定一直爱我，那简直是不可能的事，这种绝对化的要求真是太不合理了。
新观念E：
①每个人都有选择爱的权利，他可以去选择别人，我也可以有新的选择。
②要像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人怎样，别人就必须对我怎样。
③虽然互相爱慕、相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这一点，这就要看各人的缘分了。
④感情上始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化，不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。
八、咨询效果的评估：
在该求助者的主动积极的配合和认真实践下，取得了良好的的效果。
1、求助者的评估：效果满意，强迫症状再没出现，情绪状态已经步入良性循环。有困惑的问题待一个人安静下来时已经能用理性观念代替非理性观念，表示会继续努力。