阳春三月，孩子长高季，建议多吃3种“天然高钙菜”，助骨骼生长

阳春三月，千里无处不春风，桃花梨花竞相斗艳，春色渐深，暖意渐浓，嫩芽初绽，好一派清新脱俗、生机勃勃的景象，阵阵春风，各种花香扑面而来，仿佛还能闻到泥土的芳香，这是一个令人陶醉的季节。其实，每个季节都有它自己独特的魅力。然而，只有春天才是孩子们长个的黄金季节，错过了要等一年。

据研究发现，每当3～4月份孩子们体内的肌肉含量增加，高于每年的平均值，因此是孩子长个的最佳时期。在这期间除了适量运动，营养是孩子生长发育的基础，如同开车一样，要想跑得快需要加油才有足够的动力。

钙是孩子长高的关键因素之一，骨骼生长的主要营养物质就是钙，因此孩子在发育期间要多吃高钙、高蛋白以及高维生素D的食物，尤其是春天吃，能够达到事半功倍的效果。阳春三月，孩子长高季，建议多吃3种“天然高钙菜”，助骨骼生长。

第一种天然高钙菜：牛肉

牛肉不仅脂肪含量少，属于优质高蛋白肉类，人体必需氨基酸种类齐全，而且钙含量非常丰富，值得一提的是还富含维生素D，要知道维生素D也是人体一种必需的营养物质，属于脂溶性维生素，对钙以及钙盐的吸收均能起到促进作用，有利于新骨的生成。而洋葱与牛肉是绝配，洋葱不仅可以去除牛肉的腥味，而且还有杀菌消毒的效果，牛肉孩子们都爱吃，不过前提是要做得滑嫩可口。