为什么我们不要说「节哀」？(14)

户外时间很重要。大自然总是给人安慰，自然提醒着我们，我们是生命这个巨大图景的一部分，我们是季节的一部分，我们是周围所有事物的一部分，有时，仅仅是待在一个苍茫而美丽的地方就能让我们感觉安适和抚慰。
刘新宪还特别提到，许多失去孩子的父母会回避性生活，因为孩子是爱情的结晶，性好像是一种哀伤创伤提醒，但越来越多研究证明，越是回避性生活，夫妻的感情将越疏远，离婚率将提高，反而不利于哀伤疗愈。
而在所有行动中，有一项尤为重要，那就是「书写」。
在心理学界，「治疗性的书写」确实是一种临床疗法，因为它可以帮助丧亲者接纳丧失的事实，识别和表达与丧失相关的各种情绪和感受，给丧亲者提供一个表达哀痛的安全空间，给哀悼腾出时间——那些在中国的社交网络上书写思念与哀伤的人们，他们可能对哀伤认知尚浅，但孤独无助之中，这种下意识的书写，的确成了可以帮助他们走出哀伤的救命稻草。
事实上，书写的形式可以非常多样，写信、写日志、讲故事都可以。

图源电影《时时刻刻》
孟菲斯大学心理系教授罗伯特·内米耶尔会鼓励生者给逝者写信，「不会寄出的信」是一种帮助生者与逝者重新取得联系的直接的叙述方式，更像是「再一次的问候」，而不是最后的永别。
一位名叫「冰清心」的女士，在2018年失去了父亲，两年后，母亲也离世了。
虽然父母亲都是80多岁走的，看起来很「长寿」，很「正常」，旁人也安慰她，生老病死是自然规律，要「节哀顺变」，但她依然感到「心里黑了，好像一下子没有了光明」。父母逝世后整整两年，冰清心都不敢回家。她不敢踏进那个从前每年都会回去的房子，觉得「黑洞洞、冷冰冰」。
但这两年中，她写了20万字关于父母的点滴，献给父亲张世从、母亲蔡秀琼，记录他们彼此陪伴对方的62年。
这些文字给了她很大的抚慰，她也曾在网络上写下过自己的哀伤，引起了许多人的共鸣，文章底下大量的留言，都在讲述自己是如何失去亲人的。还有人给她发来私信，她发现，自己一个人的力量根本安慰不过来，于是想着要不要建一个群。