“你太敏感了”：14种高敏感人群才懂的痛苦

我的朋友琳达，做电影评论很多年。她有个特异功能：
看到觉得不好的电影会浑身不舒服，甚至发晕、感冒，之后这个片子的票房结局也往往塌陷。
每次媒体观影会结束，片方都紧张兮兮地盯着她：“老师，身体咋样啊？”
我回回都觉得惊奇不已：这是通灵了还是老天爷赏饭吃？
直到我在“HSP特质人群”文献中看到一个极端案例：被试者说，难听的音乐会让ta有生理反应——比如呕吐。

我立刻想起了琳达，让她赶紧看看自己是不是HSP（Highly Sensitive Person，高敏感人群）。
PS：催吐是极端个例，不会所有HSP都高敏到拥有“特异功能”。因为敏感度是一个光谱，每个HSP的敏感度都可能不同。
比如说，你是不是这样的人：
对声音/气味/味道等异常敏感，警笛声或施工噪音可能“会让你有钉子砸头的感觉”。拥挤的人群、强烈的气味都可能会让你特别不舒服；具有很高的“惊吓反射”，容易被一点声音/偷袭被吓到，因此怀疑自己“神经衰弱”；常被误解。被大人评价为“害羞、内向”，被人指责“神经质、想太多”；像一块情绪海绵，倾向于“吸收、共情”他人的感觉，并常常因此精疲力竭；很怕疼，对咖啡因等中枢刺激成分敏感；洞察力强，擅长发现别人可能忽略的微妙之处，比如表情、肢体语言等；需要大量时间独处。在漫长的一天结束后，你需要自己呆在安静的房间，降低刺激，为自己重新充电；十分回避冲突。当亲密关系出现紧张或分歧时，你倾向于回避，甚至可能在冲突中感到身体不适；你想得很深。习惯对信息进行深度加工处理，并对自己的经历进行大量反思（比其他人更多），同时也容易消极过度思考；
不喜欢任何形式的暴力和残忍场面，哪怕是在艺术作品中；容易沉浸于电影等艺术品，并受到深深的打动；肚子饿的时候会变得易激惹，出现较大情绪波动；有丰富的内心世界。你可能有几个想象中的朋友，喜欢幻想、做白日梦；你在一天中建立了很多小的routine（日常秩序），因为熟悉的东西会带来舒适感；有时候，批评对你来说就像一把匕首。别人的评价用词非常重要，消极情绪似乎影响你更深。……