“你太敏感了”：14种高敏感人群才懂的痛苦(8)

研究者发现，许多测量幸福感所用的积极情绪语言（Watson等，1988）侧重于高能量、高强度的积极情绪（Lim，2016）。这可能暗示低强度的积极情绪（如满足感、平和、平静）对幸福感的贡献小。
但这项研究显示，高HSP参与者们个体幸福最重要的方面，来自于低强度的积极状态（平静、平和、放松），而非典型的高唤醒情绪。
一位参与者说，“对我来说，幸福感不是那么旺盛，而是一种满足感，更温柔，在我的空间里和自己在一起时感觉舒服”。
在这些受访者的叙述中，幸福感的来源大多为：
需要一定独处和停机时间；学会如何调节自己的情绪和反应；在工作、生活、社交和业务爱好上找到了平衡点；找到了生活中的意义感；知道何时需要帮助，并以有效的方式请求帮助。……
我们今天的社会，似乎不鼓励人们过于敏感。
拥有一种与现有核心文化相逆的“先天特征”，并不意味着你无法获得幸福。
美国心理学家Juli Fraga说，得知世界上存在HSP人格这件事，改变了她的人生；接到电话的琳达哈哈大笑，并问我要了有关HSP幸福研究的原文献。
高敏感者，同样可以在这个世界上茁壮成长。
作为一个HSP，你完全可以接受自己，让自己的特质发挥到最佳的地方。
相信自我的价值是一种深层次的信念。
不总是非常兴奋的幸福，也依然是一种幸福。