适量、少许，中国人做饭没法靠“谱”

前有黄晓明一个月暴瘦20斤，消瘦到连“内衣都小了”；后有演员尹正减肥成功，瘦出翘翘的尖下巴。

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黄晓明的私人教练，以及尹正本人，在小红书上都有各自的频道，他们也乐意分享减肥心得。
现在的年轻人，流行从小红书上看食谱，明星的号召力，果然是一呼百应。
自古以来，民以食为天，食谱的变化，是健康与美味之间的斗争；食谱的演进，与人情和人文，也有密不可分的关系。