每天深呼吸对身体的这些好处和重要性你应该知道(4)

2.改善记忆力和决策能力
已有研究证明控制呼吸可以改善记忆力和提高解决问题的能力。当你觉得自己思维比较混乱的时候，可以试着放缓呼吸，让思维逐渐清晰起来。还可以利用「深呼吸」帮助做出更好的即兴决定。根据对法国商学校一组学生的研究发现，在进行「深呼吸」练习仅2分钟后，他们在决策任务方面的成绩就提高了近50%。

3.有助减缓慢性疼痛
慢性疼痛与长期压力密切相关。压力越大，身体就越处于兴奋状态中。因此，对身体的疼痛信号越敏感。研究发现打破这一循环的一个办法是专注呼吸，可以降低静息状态下的压力反应。

4.美肌及减肥
呼吸与美容也息息相关，日本著名心脏科医生秋津寿男 在电视节目<寻找主诊医生>上提到这样一个观点：如果能够做到经常深度呼吸，就可以令身体吸收到更多氧气，令新陈代谢加快，从而让身体容易变瘦。深呼吸有助于身体保持青春，改善肌肤问题，不需要做剧烈运动也可以让身体更容易纤瘦，甚至还可以提升免疫力。