如何化解内心的创伤，15个方法值得收藏(4)

八、接纳
接受自己的情绪并且理解自己，这样的事情太伤害自己了，所以难过，烦躁，愤怒都是正常的反应，不压抑自己的情绪，不可以隐瞒自己的情绪，在安全的环境下，放任情绪的流淌。接受这样的现实。

九、转移注意力
不能沉浸在过去的痛苦中，过去的事，随着时间的推移，会变得越来越模糊，它已经不存在了。唯有现在，才是真实的。试着开始改变过去一起生活的习惯，发现新鲜的人和事，或者拾起以前的爱好。

十、换些方式让自己更愉悦
痛苦之人会通过一些健康或者不健康的方式来舒缓心情。不要用酒精，药物或暴饮暴食这样不健康的方式来安慰自己。人在经历极度情感苦痛时，可能会身心俱疲，无暇照顾自己。请找一个舒缓心情的方法，以便天天使用。保证充足睡眠，哪怕没食欲也保证进食健康的食物。