如何化解内心的创伤，15个方法值得收藏(5)

十一、了解造成自己伤痛的心结
你应该知道造成自己伤痛的心结，他们是触发不佳情绪的诱因。花时间想想这些诱因，将自省能力发挥到极致，排查自己的思想和情感，找出这些心结。

十二、写一封不会寄出的信
将心伤所带来的苦痛全部写在信里，将愉快不愉快的经历统统记录下来，如果有想感谢的人，也可写在信里。将自己的怒火宣泄出来。

十三、恢复和人的链接
但人生的悖论就在于此，在人和人之中受到的伤害，还要在人和人之中，才有解药。
当你能够向信任的人坦露你的脆弱时，你也许就获得了一些矫正性的情感体验，重新发现这个世界的真相。例如，放弃对他苦苦索求无条件的爱，你也可以活得很好。
打开心扉，爱才有可能进来。